Casa YSEE

  Ya se ha escrito mucho del tema del dolor de espalda, pero como practicante de yoga y poseedora de una escoliosis que hace que la diferencia entre una pierna y otra sea de 13 mm, por supuesto que sé en carne propia, cuáles son los ejercicios y trucos que hacen que la lumbalgia y la crisis de nervio ciático mejoren, y aquí te van: 1.- Hay varias fases de la crisis, la primera es cuando es incómodo pero soportable, aquí, lo que puedes hacer es acostarte boca arriba y abrazar las piernas, para etirar tu espalda (postura de pavanamuktasana), postura de liberación de los vientos, bueno en éste caso, es por el estiramiento de la espalda lo que va a ayudar a que relajes, igualmente puedes intentar acostarte boca abajo con una almohada a la altura de tu pelvis, esto te va a ayudar mucho. 2.- Durante la crisis, que ya se necesitan medicamentos, aquí lo que hago y t elo confieso como secreto entre nosotros, es amarrarme un rebozo o pashmina, alrededor de la cadera, con tal de crear contenc...

 Me presento soy Maggie, instructora senior de yoga y lo afirmo porque llevo más de dos décadas dando clases y compartiendo la disciplina, que mayores frutos me ha dado, pero no como se piensan o los que se piensan, sino otros, quizás sería bueno arrancar este blog con mi breve historia personal.  Inicie yoga con el corazón roto y a los 24 años, si hubiera sido en estos tiempos me tomo un valium, sigo con mi vida y hago terapia, en mis tiempos pues lo único que pude hacer fue ir a una clase de Yoga.  Me enamoré desde el primer día, los estiramientos en perro/ vaca, ajenos a mi movilidad en ese momento, me relajaron tanto la espalda baja con la escoliosis que me habita, que le di gracias a los maestros y a los maestros de los maestros, poco a poco, empezó a cambiar mi estado de ánimo con las respiraciones y la comunidad, así que me fui pariendo a mi misma en otra versión, pero con el recuerdo de la anterior, era abogada.  Yoga es un viaje y la meditación es el copilot...